czy mozna robic

Ale martwy ciąg dopiero zaczynam robić i technike musze opanować,a w ogole w moim wieku to nie wiem czy można.

[...] mięśnia masz gwarantowane :P Do karku ściąganie daj w szerokim nachwycie :) Płaską możesz wywalić poćwicz trochę tak , pewnie przez te 4 miechy wyciskałeś płasko to zobaczysz różnice teraz :) Ale za jakiś czas możesz wrócić do płaskiej... PS:Jakim planem jechałeś przez te 4 miechy ? Nie chodzi o konkrety split czy FBW ? Jeśli to był split to [...]

a czy mozna spozyc porcje bialka serwatkowego po treningu silowym /aby zminimalizowac katabolizm / i zaraz robic trening aerobowy czy moze bialko pogorszy spalanie tłuszczu ?

[...] chu* osiagniesz bez odpowiedniej diety... teoretycznie mozna robic redukcje na 3 posilki (no 4). Jezeli chcesz miec 3 posilki to i tak musisz je odpowiednio wyliczyc (wlasciwy bilans kacal, najpierw na 0, pozniej np. co 2 tyg. -100kcal, po jakims czasie powrot do 0 i tak w kolko az do celu). Co to za roznica czy 2500 kcal bedziesz [...]

[...] co do pytania mojego o już zakupiłem ten winstrol i posiadam takie odżywki jak 100% casein complex, cm3 1250 spalacz tluszczu oraz dekstroze. Czy można to wszystko razem stosować czy nie powinno się ? Oraz takie pytanie czy po winstrolu powinno się odblokować? To jest mój pierwszy cykl wiec chciałbym jak najwięcej wiedzieć na ten temat :)

[...] LINIE SUTKOW/NIZEJ A NA SRODEK KLATY jeszcze jedno, przy problemach z moim wyciskaniem zauwazylem ze ciezar leci mi do przodu i trening przestaje przypominać wyciskanie a zaczyna wznosy hantelek/sztangi z przodu ... tak samo jesli np. robie wyciskanie na barki z przodu to tez mi leci sztanga do przodu i odczuwan napiecie miesni po trochu tak [...]

To zejdź do jednego takiego treningu. Albo wplataj jego elementy w trening dzielony. I po problemie. 1 opcja bardziej mi odpowiada bo na CF chodzę do innego klubu. Pytanie czy WOD robić w tym samym dniu co siłowy (rano siłownia, wieczorem CF) czy w dzień wolny od treningu siłowego? Jakieś proste obwody można wykonywać po treningu siłowym. [...]

[...] tygodniu, czasami pięć, a czasami wogóle - jedno jest pewne blanty mniej szkodzą niż wóda. Cel jest w tym żeby robić coś co się kocha i czerpać z tego przyjemność a nie zadręczać się czy można palić czy nie. Palenie papierosów szkodzi bardziej niż konopii a mimo to palie je znaczna większość domowych i nie tylko pakerów ! Pal tylko z umiarem !!!

sztanga jest pomocna gdy dana strona niedomaga (czy to biceps, triceps jak i barki), cwiczac nia mozna zminimalizowac roznice. sztangielkami za to mozna robic cwiczenia rotacyjne...najlepiej byloby miec oba sprzety zawsze sie zastanawiam skad ty te głupoty bierzesz....jak nie masz o czyms pojecia to nic nie pisz co?

[...] " to jest totalną bzdurą , masę można robić na wysokich zakresach , jak i na niskich zakresach , to samo z redukcją , jakieś przerwy z kosmosu i objęte w ramie ,a przerwa czy w tym celu czy w tamtym trwa powinna do ustabilizowania tętna i powrotu oddechu na miejsce . nie ma żadnych ram które ty tutaj serwujesz . rozpowszechniasz stare [...]

Trwa 8 tyg: 1. 2tyg po 15powtórzeń 2. 2tyg po 10powtórzeń 3. 2tyg po 5 powtórzeń 4. 2tyg po 5 powtórzeń negatywnych http://www.sfd.pl/HST_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html Ale można robić bez tych ostatnich 2tygodni. Dobra to w sumie plan działania mam ułożony zobaczymy jak będzie szło.. Oczywiście priorytetem jest masa gdy [...]

naprawdę cieżko coś doradzić, najlepiej jakbyś zdjecia sprzetów dał to się zobaczy co na nich mozna robić, bo nie wiadomono nawet czy łąwka ma skosy góra dół czy tylko płąsk Ławka ma skosy kilka poziomów.

Slucjacie a czy nie mozna robic klatki i plecow na poczatku przed nogami?

[...] brzuszków plecy też bym robił ale obawiam sie że moge sobie zahamować wzrost a niski jestem troche bo mierze 173 cm więc plecy chyab odpadaja jak narazie nie wiem jak barki czy też wpływaja jakos na wzrost...a na siłownie nie mam czasu chodzić i mam pytanko jakimi sposobami można robić triceps ?? (nie mam modlitewnika,)a przez te 8 miesiecy [...]

[...] bym robił ale obawiam sie że moge sobie zahamować wzrost- nie osmieszaj sie;) a niski jestem troche bo mierze 173 cm więc plecy chyab odpadaja jak narazie nie wiem jak barki czy też wpływaja jakos na wzrost...a na siłownie nie mam czasu chodzić i mam pytanko jakimi sposobami można robić triceps ?? (nie mam modlitewnika,) - zobacz w atlasie [...]

[...] zmęczone nogi, że nie mogłem wyprowadzić martwego z ugiętych nóg. W początkowej fazie martwego uda pracują również dość mocno. Czy wg was to dobra kolejność? I wiosłowanie oczywiście robię podchwytem co by angażować również bicepsy. Wiem np już, że źle robiłem przysiady bo zbyt bardzo obciążałem plecy (nie zachowywałem prostej pozycji). Dobrze [...]

[...] 40 min biec ciągle, zacznij wprowadzać powoli interwały, ot na początku 15 sek spirntu 45 truchtu. Ale tych interwałów też nie można robić 6 x w tygodniu, max 2,3 razy, 1 czy dwa dni poza treningami będziesz mógł poświęcić na bardzo powolny bieg, który pozwoli ci się zrelaksować, a wytrenuje także układ krwionośny. Rozumiem, że chcesz jak [...]

ja nie rozumiem jak mozna robic 2s ;P. To ledwno pompa jest po 2s. Poprzedni FBW sprawdzal mi jakis expert i mialem 4s na klate 3 na barki trica i bica i bylo ok. Bardziej chodzi mi czy cwiczenia sa w dobrej kolejnosci. W ankiecie napisalem ze nie posiadam skosu niestety Zmieniony przez - leiTo91 w dniu 2010-05-17 14:20:39

Czy mogę robić normalnie te ćwiczenia, powiedzmy z mniejszym obciążeniem, bo niby te ćwiczenia obciążają kręgosłup i można mieć problemy ze wzrostem, no i czy mój wiek i stopień zaawansowania jest odpowiedni do tych ćwiczeń odpowiadałem na 1 pyt. pzdr/

Dzieki Tomu za wskazówki, ale dalej nie dostałem odpowiedzi, czy można zmieniać roztaw ci trening. W niektórych gazetach czytałem, że trzeba każdy trening trochę inaczej robić, aby uniknąć stagnacji.. Więc czy mogę zmieniać chaotycznie rozstaw rąk co trening, czy nie?